COVID-19大流行可能增加了儿童和青少年的压力、孤独感和焦虑感。如果你的孩子表现出以下行为：

  • Fussiness和易怒
  • 失眠
  • 食欲不振
  • 对以前喜欢的活动失去兴趣
  • 增加的发脾气或强烈的情绪爆发
  • 游戏中的冲突和攻击

有不同类型的焦虑症它会影响儿童和青少年:广泛性焦虑障碍、分离焦虑障碍、社交恐惧症、特定恐惧症和选择性缄默症。幸运的是，我们有办法帮助孩子应对、理解和克服焦虑。

重要的是要记住，焦虑可能源于许多不同的因素，比如基因、大脑化学、生活状况和学习行为，所以最好是向受过训练的专业人士寻求明确的诊断和建议，以解决孩子的情况。

儿童常见的焦虑症状

虽然焦虑的迹象可能不容易被察觉，但有一些是可以很快识别出来的。

一些儿童常见的焦虑症状包括:

  • 搅动
  • 不安
  • 身体症状如头痛或胃痛
  • 避免
  • 拒绝上学
  • 情绪崩溃
  • 在活动(学校、爱好等)中过渡困难
  • 在学校或课外活动中削弱完美主义

支持你的孩子

为了支持孩子的心理健康之旅，你应该考虑做的第一件事就是带孩子去找一位训练有素、声誉良好的治疗师。他们将能够交谈和倾听你的孩子说什么，并将知道最好的方式提供帮助的各个方面的焦虑和焦虑症。

有执照的治疗师可以指导你如何最好地支持你的孩子，帮助他们建立韧性。有些人可能需要更多的时间和空间来表达他们的感受，而有些人可能会通过逐步交谈和其他活动来更好地表达自己，比如绘画或绘画。

也有一些方法你可以帮助你的孩子同时寻求专业帮助。

  • 预见可能导致孩子焦虑的情况
  • 逐渐让你的孩子了解他或她焦虑的原因。这有助于缓和局势。
  • 尽量不要避免引起焦虑的情况，因为这通常不是一个长期的解决方案。
  • 不要轻视孩子的焦虑。对自己的反应要有自知之明。你的本意是好的，但可能有一种情况，你的反应仍然使你的孩子的情况更糟。
  • 确保你自己的需求得到满足。照顾好自己的心理健康可以降低孩子长大后患焦虑症的风险。

其他的建议帮助孩子应对焦虑：

  • 练习放松策略，如深呼吸和渐进式肌肉放松
  • 让他们写下他们的担忧和焦虑情绪
  • 教他们“反驳”焦虑的想法，这最终会帮助他们控制局面

我们的课程和项目旨在为所有孩子提供巨大的好处，包括帮助正在经历焦虑的孩子克服他们的恐惧。通过我们的戏剧活动，内向害羞的孩子们获得了自信，能够更流利地表达自己。他们学会了放松，更容易与他人交往，从而为更快乐、更充实的生活铺平了道路。精力充沛的外向者懂得在可控的情况下集中精力和热情并全力以赴的重要性。